こんにちは！本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます。 

今日は、《自律神経の整え方》についてお話します。自律神経のバランスを整えるためには、まず毎朝決まった時間に起きるのがおすすめです。不規則な生活や過剰なストレスが続くと、体内時計が乱れて睡眠の質や生活リズムの安定に影響を及ぼしたりすることがございます。

そんな時におすすめなのが、毎朝起きたらカーテンを開けて太陽光を取り入れることで、体が「朝が来た」と認識し、体内時計のリセットを始めます。
また、規則正しい生活を意識することで、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、心身のストレスを大幅に軽減する効果も期待できます。日光を浴びるとセロトニンが活性化されて
自律神経を整えてくれます

朝や日中の散歩なども非常に良いでしょう、寒い時期ですが歩くと体も温まり足の筋肉や、呼吸器にも
ほどよい負荷がかかり血流が促進し、健康への力強い助けとなります。

元気にたくさん歩いたら、当店のもみほぐし＋ドライヘッドスパ＋足つぼコースで
癒しの時間はいかがですか？熟練のセラピストの施術できっとご満足いただけることでしょう
皆様のお越しをお待ちしております♪

ご予約はホットペッパーからお願いします！

 

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竹のほぐし

東京都多摩市関戸5-23ー21

聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩11分/駐車場あり♪

 

TEL：042-404-2741 

 

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