皆さまこんにちは！本日も当店サロンのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

首や肩のこり、溜まった疲れがどうにも抜けない…そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？当店は、特に首肩周りのケアに力を入れた

「首肩特化型サロン」として、多くのデスクワークをされるお客様から支持をいただいております。当店のもみほぐしでストレートネックのケアを出来ますが
日頃から取り入れていただくことでより効果を発揮します！

今回は、自宅でも簡単に実践できるセルフストレッチをご紹介します。忙しい日々の中で「自分で手軽に」ケアできる方法を知っておくことで、たっぷり溜まった疲れを軽減する手助けとなるはずです。

デスクワーク中はどうしても姿勢が崩れ、首や肩に負担が集中しがちです。そこで、まずは座ったままでもできるストレッチをお試しください。下の図を参考にして下さい。

背筋を伸ばして椅子に座り、右手を左の肩に添えます。
ゆっくりと頭を上に向けて右側に傾けて、首筋を伸ばします。10秒ほどキープしたら反対側も同様に行いましょう。
次に、両肩を耳に近づけるように上げて3秒キープ。その後、ストンと肩を落とします。これを3回繰り返します。
こうした簡単な動きでも、緊張した筋肉がほぐれ、リフレッシュ効果を感じられるでしょう。当店では、さらに専門的な施術を通じて疲労回復をサポートしていますので、ぜひ一度お試しください！

また次回もお役立ち情報をお届けしますので、どうぞお楽しみに。
最後までお読みいただきありがとうございました。

こんにちわ竹のほぐしです！
本日も当店サロンのブログをご覧いただきありがとうございます。 
本日は、女性の皆様に特におすすめしたい「三陰交（さんいんこう）」というツボの効能についてご紹介させていただきます。 三陰交は、足の内側くるぶしから指4本分上にある場所で、「女性のための万能ツボ」とも言われています。まず、三陰交は女性特有の冷えやむくみの改善に効果が期待できます。
特に冷えが気になる冬場や、長時間座りっぱなしで足がむくむ方におすすめです。指圧することで血行を促進し、ポカポカ感を得られるでしょう。 また、生理痛や生理不順にお悩みの方にも大変役立ちます。 
骨の際にあるツボを刺激することでホルモンバランスを整え、体調が安定しやすくなると言われています。 
さらに、三陰交は更年期障害の症状緩和も期待できます。
ほてりやイライラ感といった不快な症状を軽減し、心身ともにリラックスした状態を作るサポートをします。
消化器系の不具合にも効果的で、胃腸の働きを助け、便秘や胃もたれのような不調を改善して健康に導きます。ぜひご自宅でも簡単にできる三陰交のケアを取り入れて、毎日をもっと快適にお過ごしくださいね。当サロンでも、プロの手技でこのツボを取り入れた施術を行っていますので、ぜひ一度体験してみてくださいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

こんばんわ竹のほぐしです！本日も当店サロンのブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は年末年始の営業のお知らせです。

年内は31日まで営業します！

年始は3日から営業します。

予約もポツポツ埋まってきてます

お客様のご来店をお待ちしております(*- -)(*_ _)ペコリ

首肩が楽になったイメージ画像を貼ります☆

整体/自律神経/腰痛/頭痛/不眠/マッサージ/首こり/アロマ/ストレートネック/猫背/巻肩/眼精疲労/リンパ/ストレッチ/肩こり/ヘッドスパ/もみほぐし/聖蹟桜ヶ丘/日野/府中/多摩/日野/八王子

■□■────────────────────■□■

竹のほぐし

東京都多摩市関戸5-23ー21

聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩11分/駐車場あり♪

TEL：042-404-2741 

■□■────────────────────■□■

先日、以前住んでいた八王子にラーメンを食べに来ました。車で約1時間！

滅多に来れないですが、年に数回の楽しみです

味幸さんバラチャーシュー大盛り今日も美味しかったです！
ごちそうさまでした

整体/自律神経/腰痛/頭痛/不眠/マッサージ/首こり/スマホ首/ストレートネック/猫背/巻肩/眼精疲労/リンパ/ストレッチ/肩こり/ヘッドスパ/もみほぐし/聖蹟桜ヶ丘/百草園/府中/多摩/日野/八王子

■□■────────────────────■□■

竹のほぐし
東京都多摩市関戸5-23ー21
聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩11分/駐車場あり♪

TEL：042-404-2741 

■□■────────────────────■□■

こんにちは竹のほぐしです！本日も当店サロンのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

最近、「体力や気力が不足している」と感じる方はいらっしゃいませんか？元気が出ない、というお悩みは、実は筋肉量や代謝基礎の低下が原因の一つかもしれません。

そんな方におすすめしたいのが、簡単に始められる「スクワット」です！
スクワットは筋トレの中でも特に下半身の大きな筋肉を使うため、基礎代謝アップに効果的です。
基礎代謝が上がるとエネルギー消費量が増え、脂肪燃焼を促し疲れにくい体質への改善が期待できます。

太もも、骨盤周りの大きな筋肉を鍛えることで姿勢の安定にもつながります。姿勢が整うと心と体のバランスがよくなり、日常の動作がスムーズになるだけでなく、腰痛の軽減にも役立ちます。
「でも筋トレは苦手…」という方も安心してください！当サロンでは、初心者の方でも無理なく続けられるセルフケア方法やアドバイス運動も行っています。

リラクゼーションと運動を取り入れて、充実した毎日を手に入れましょう！ ご興味のある方はぜひお気軽にご相談ください

整体/自律神経/腰痛/頭痛/不眠/マッサージ/首こり/スマホ首/ストレートネック/猫背/巻肩/眼精疲労/リンパ/ストレッチ/肩こり/ヘッドスパ/もみほぐし/聖蹟桜ヶ丘/日野/府中/多摩/日野/八王子

■□■────────────────────■□■

竹のほぐし

東京都多摩市関戸5-23ー21

聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩11分/駐車場あり♪

TEL：042-404-2741 

■□■────────────────────■□■