皆さまこんにちは！本日も当店サロンのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

首や肩のこり、溜まった疲れがどうにも抜けない…そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？当店は、特に首肩周りのケアに力を入れた

「首肩特化型サロン」として、多くのデスクワークをされるお客様から支持をいただいております。当店のもみほぐしでストレートネックのケアを出来ますが
日頃から取り入れていただくことでより効果を発揮します！

今回は、自宅でも簡単に実践できるセルフストレッチをご紹介します。忙しい日々の中で「自分で手軽に」ケアできる方法を知っておくことで、たっぷり溜まった疲れを軽減する手助けとなるはずです。

デスクワーク中はどうしても姿勢が崩れ、首や肩に負担が集中しがちです。そこで、まずは座ったままでもできるストレッチをお試しください。下の図を参考にして下さい。

背筋を伸ばして椅子に座り、右手を左の肩に添えます。
ゆっくりと頭を上に向けて右側に傾けて、首筋を伸ばします。10秒ほどキープしたら反対側も同様に行いましょう。
次に、両肩を耳に近づけるように上げて3秒キープ。その後、ストンと肩を落とします。これを3回繰り返します。
こうした簡単な動きでも、緊張した筋肉がほぐれ、リフレッシュ効果を感じられるでしょう。当店では、さらに専門的な施術を通じて疲労回復をサポートしていますので、ぜひ一度お試しください！

また次回もお役立ち情報をお届けしますので、どうぞお楽しみに。
最後までお読みいただきありがとうございました。