こんにちは竹のほぐしです！本日も当店サロンのブログをご覧いただきましてありがとうございます。

最近、「体力や気力が不足している」と感じる方はいらっしゃいませんか？元気が出ない、というお悩みは、実は筋肉量や代謝基礎の低下が原因の一つかもしれません。

そんな方におすすめしたいのが、簡単に始められる「スクワット」です！
スクワットは筋トレの中でも特に下半身の大きな筋肉を使うため、基礎代謝アップに効果的です。
基礎代謝が上がるとエネルギー消費量が増え、脂肪燃焼を促し疲れにくい体質への改善が期待できます。

太もも、骨盤周りの大きな筋肉を鍛えることで姿勢の安定にもつながります。姿勢が整うと心と体のバランスがよくなり、日常の動作がスムーズになるだけでなく、腰痛の軽減にも役立ちます。
「でも筋トレは苦手…」という方も安心してください！当サロンでは、初心者の方でも無理なく続けられるセルフケア方法やアドバイス運動も行っています。

リラクゼーションと運動を取り入れて、充実した毎日を手に入れましょう！ ご興味のある方はぜひお気軽にご相談ください

 

 

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竹のほぐし

東京都多摩市関戸5-23ー21

聖蹟桜ヶ丘駅より徒歩11分/駐車場あり♪

 

TEL：042-404-2741 

 

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